こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

歩行動作をよくするトレーニング

歩くことって基本的には難しくはないんです。ただ、綺麗に歩けているのか？って考えるとそうでない場合はよくあるのかな？って思います。

街を歩いている人を見ても、ん？ってなる方は大勢いらっしゃいます。

ちゃんと歩けていますか？

この減り方はまた良い方です。もっと色々な減り方や靴の履き方など特徴的な方は大勢いらっしゃいます。

多くの場合それは、体の機能低下が招いていることだと考えられます。それらは使えていない筋肉の特定を行って改善して体の連動性を高めるためのトレーニングを行なっていくことで解決ができる問題だと考えています。

靴が減るから足裏だけをなんとかしようとしてもうまく行かない場合は多いですし、逆に足のアライメントを正そうとすることで綺麗な姿勢を作ることにもつながっていくことが期待できます。

どちらにしても体は連動して動いていくことに違いはないので、特定の筋肉を鍛える(マシントレーニング)。というよりも連動性に意識を向けたトレーニングを行なっていくことが必要になると考えられます。

こんなイメージでしょうか？筋膜のバックラインとスパイラルラインですが、これらの筋肉は連動して動いていくことになるので、このラインを意識した動きをすることは歩行動作において改善が見込める動きのパターンだと考えることができます。