こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

満足感のある食事を心がける

ダイエットを上手く進めていく方法です。

上手に食べる。これが何よりも大切で、栄養があるもの。そしてお腹がしっかりと膨れるものをちゃんと食べていくことがダイエットを成功させ、リバウンドをさせない方法だと考えています。

以前書いたブログ(好きなものを好きなだけ食べたら太る)でも触れていますが、食べまくったら太るんです。それはもう仕方のないことです。

だからこそ上手に食べる。体にとって必要なものを選択して美味しく食べていくことが大切だと考えています。

お腹を上手に膨らませるにはタンパク質をしっかりと摂ることが必須です。

そして脂分を控え目にしていけば満足感があってもそこまでカロリーは高くなかったりします。

いつの間にか食べ過ぎているのが脂質であり、糖質だと感じています。

ご飯の時に何も考えたくない。って言われたことがあるんですけど、痩せたくなければそれで良いです。

どっちですか？
どうしたいですか？
どうなりたいですか？

その答え次第です。

ダイエットすることは何も見た目だけの話ではないんです。体の中から健康になるには上手に食べて血液や血管など内臓がちゃんと機能することが不可欠なんです。

自ら体にダメージを与え続けることは僕はしたくないって思っています。

体は交換可能なパーツじゃないですからね。