こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

生活習慣の癖が肥満の原因

日常生活って特に何かを意識しないと動かない方って多いと思っています。

移動は車。仕事はデスクワーク。ってなると日常生活の中での消費カロリーはとても少なくなります。

そうなると食べた量がちょっと増えるだけでも体重が増えやすくなったりもします。

そして食べ物をどう選ぶかも重要な要素ですよね。

バランスが大切で、イメージで食べ物を選ぶと実はバランスが悪いっていうことも頻発します。

そういった日常生活の癖が肥満の原因になる可能性はとても高いんですよね。

だから、まずはその生活習慣を意識することからスタートだと考えています。

どんな日常生活レベルの活動量なのか。どんな食生活を送っているのかをちょっと見つめて、今の体型にもしも不満があるのならそこから見直していくことをお勧めします。