こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1ヶ月で500g痩せたら充分だ

どうしてもダイエットってパパッとやってしまいたい。って思われている人が多いのですが、その方法はきっと続かないんですよね。

500gの減少って少ないって思われているかもしれませんが、1ヶ月で500g減るということは1年後には6kg減っている計算になるんです。

しかも、1年かけて6kg減っているということはリバウンドはしていないってことでもあります。

元々の体重にもよりますが、過度なダイエットは危険だし、おすすめもしませんが、適正な体重を見極めてそこに近づけることは決して難しいことじゃないんです。

必要なことは適切な食事なだけです。

いらないものを徹底的に排除すればもっと痩せますが、同時にストレスも溜まるんですよね。

そうではなく、体にとって必要なものはもちろん食べる。そこは大前提としてちょっと甘やかしてもOKな部分もあるよね。っていうのが長期的な取り組みだと考えています。

きっと暴食する時って、もうコントロール不能です。それはそれまでのストレスが過多だということでもあります。

そうならないためにも適切にちゃんと食べながらダイエットをすることは重要だということです。そしてその結果、1ヶ月で500gほど減っていればそれはOK。そしてまた次の月も500gを減らそう。って取り組んでいけたら良いんですよ。

小さな積み重ね。ってそういうことですよね。