1ヶ月で500g痩せたら充分だ

fitnessfield

こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1ヶ月で500g痩せたら充分だ

どうしてもダイエットってパパッとやってしまいたい。って思われている人が多いのですが、その方法はきっと続かないんですよね。

500gの減少って少ないって思われているかもしれませんが、1ヶ月で500g減るということは1年後には6kg減っている計算になるんです。

しかも、1年かけて6kg減っているということはリバウンドはしていないってことでもあります。

元々の体重にもよりますが、過度なダイエットは危険だし、おすすめもしませんが、適正な体重を見極めてそこに近づけることは決して難しいことじゃないんです。

必要なことは適切な食事なだけです。

いらないものを徹底的に排除すればもっと痩せますが、同時にストレスも溜まるんですよね。

そうではなく、体にとって必要なものはもちろん食べる。そこは大前提としてちょっと甘やかしてもOKな部分もあるよね。っていうのが長期的な取り組みだと考えています。

きっと暴食する時って、もうコントロール不能です。それはそれまでのストレスが過多だということでもあります。

そうならないためにも適切にちゃんと食べながらダイエットをすることは重要だということです。そしてその結果、1ヶ月で500gほど減っていればそれはOK。そしてまた次の月も500gを減らそう。って取り組んでいけたら良いんですよ。

小さな積み重ね。ってそういうことですよね。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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