こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

自分の内側に意識を向ける

大人になってから行うトレーニングは健康のためやQOLの向上のためなどご自分の体に向けての取り組みになるはずなんです。

先日、バスケットボールのワールドカップを僕も見ていましたが、あれはとても楽しいのですが、勝つ負ける。っていう勝負の世界です。

他者比較になるんです。それが悪いわけじゃないのですが、トレーニングにおいてはその他者比較は大きな邪魔になると考えています。

〇〇さんは◻︎◻︎ができる。とか〇〇さんは体重が減った。とか。

それは意識が外側に向いているんですよね。

結果を出すためにはそのあたりの願望や憧れなどはとりあえず横に置いておき、自分の体に意識を向けることが大切だと考えています。

他人と比較をしても良いことなんてないんです。

隣の芝生は青い。んです。

まずは自分がどうなりたいのか。そのためのアドバイスとして他の人の意見を聞くことは良いと思いますが、必要以上にそれにのめり込む必要はありません。

まずは自分自身を信頼して、出来るって思い込む。そこから1歩づつ前に進んでいけば良いんですよ。

できなくて落ち込む必要なんてなくて、できないことを楽しもう。って思うことの方が楽しくトレーニングに取り組めると思います。

辛いことを続けることなんてできません。楽しく取り組んでいきましょう。その先に目標とすることが達成できるってことだと思い込みましょう！！