こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

特別なことをする必要はない。

激痩せエクササイズもないし、仙豆のような栄養素もない。

食べすぎたら太るし、適正なら健康的になれる。

ほんと普通、皆様が知っていることをちゃんと出来ると体はきっと応えてくれるんです。

確かに枝葉のテクニックはありますが、あくまでも根本的なこととして、ちゃんと運動、食事、睡眠ができること。これに尽きます。

運動はちょっと難しいかもしれません。ちゃんと出来るっていうのがどういう意味なのかってなかなかわからないでしょうし、ジムで見かける人でしっかりとできている人ってかなり少ないのが現状です。

ただ、体作りにおいては、筋力トレーニングは必須だと僕は考えているので、ちゃんと順序立ててトレーニングを行なっていけるようになるにはそれ相応の知識は必要になってきます。

トレーニングって一見バラバラのように見えるのですが、トレーニングの繋がりはあり、ウォーミングアップに取り入れたエクササイズをつなげていくように組み立てていることがほとんどです。

ほとんど説明をすることはありませんが、頭の中で動きの評価をして、その中で問題点があれば、トレーニングの流れってドンドンと決まっていきます。これをやってこの筋肉の働きが良くなる可能性はある。よくなったら、これを選ぶ。あまり反応が出ていなかったらこっちを選ぶ。みたいなチャートフローみたいなものは頭の中で出来ています。

特別なエクササイズって別に必要としていないし、そもそも特別なエクササイズってなに？です。

基本を大切にする。根拠を大切にする。体の反応を大切にする。

これらをベースにトレーニングを組み立てていきますよ。