こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

脳を学ぶことは面白い

先日からずっと読んでいる本があります。脳を鍛えるには運動しかない！

という脳筋な本です。

実際には科学的に調べていて、運動をしているとどういう状態になっているのか。や、病気を抱えている人や発達障害の人の脳がどのようになっているのかなど、様々なデータをとり、そして研究結果のことを書いています。なかなか難しい言葉がいっぱい出てきますが、本当に興味深いことが科学的に証明されている。って気づかされる本です。

運動をすると気分がスッキリする。

これは僕ももちろん知っているし、それを活用しているのですが、なぜそうなるのかは解明されている訳です。

俄然やる気になります。激しい運動の方がその効果は顕著に現れることも証明されています。研究データがアメリカだから、ゆるい運動を推奨しないのもわかるような気がします。

もっと詳しい話は、理解できるようになってから書いていきますが、この本に書かれていることの中に運動により筋力や心肺機能を高めることは副次的な効果に過ぎない。ということです。

健康的に日常を過ごすために必要なことはシンプルに激しい運動を計画的に行うこと。に尽きる。

運動の恩恵を受けるためには日々の鍛錬が必要。ってことですね。

運動と脳。これは興味深いですね。