陸上部トレーニング

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こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングでした。

最近取り入れいるトレーニング

階段ダッシュ

この選手は左足がすごく中に入るんですが、本人がそれに気がついていないので、動画を撮ってこうなっているよ。って伝えます。

元々、内股で走っているので、そこまで強制的にやるわけでもありません。

本人が走りやすいように走らないとフォームをいじりすぎると結果的にうまく走れなくなるので、こうなっているよ。っていう事実を伝えます。

その後に自然とそうならないような動きを伝えていくのですが、感覚派でもあるので、気持ちよく走らせてあげることが、良い結果をだすタイプでもあるので、本人にある程度自由を与えている感じです。

かなりの量の階段を上るので、息も上がるし、股関節の動きもよくなるし意識として股関節を動かそうというのはテーマとして言っている部分でもあります。

良い結果を出せるようにすることがトレーナーの仕事ですから、楽しく厳しく鍛えていきます。

いよいよ春のトラックシーズンが始まります。

良い結果が出ることが一番嬉しいので、しっかりと走ってもらいたいものですね。

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