こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

部分痩せ

みなさん大好き部分痩せ。お腹周りのお肉を減らそうと思って腹筋を頑張ってる。って方。いらっしゃいませんかーー。

筋トレで部分痩せってできません。腕のお肉を減らしたいと思って、腕のトレーニング頑張ってませんか？

腹筋やったらバッキバキになると思ってません？

先に言っておきます。

無理です。

筋トレでの部分痩せはできません。そもそもですが、鍛えているものは筋肉で、減ってほしいものは脂肪なわけですよね。

違う組織を動かして同じ場所にあるから減るっていう謎理論。ここのお肉減らすよーーって言って一部分のトレーニングをしているトレーナーがいますが、マジでやばいです。そんな人はトレーナーとは名ばかりで、生理学を理解していません。

腕に関しては腕のポジションによって上手く見せる方法があります。そしてお腹に関しては姿勢良くしたらお腹のお肉って減って見えます。それでもぽっこりと出てる場合には、しっかりと大きな筋肉から鍛えていって、適切に食事をコントロールしていくことが必要だと考えています。あと適度な有酸素運動も必要になるかもしれませんね。

部分痩せできたらなんとも楽なのか。って思いますよ。その気持ちはわからなくはないんです。でも、実際問題、そんなマジックはないので、地道にやっていくことが一番大切じゃないかと思っています。

年末年始のお休みはもう少しです。だから言っておきましょう。お正月はしっかりと食べまくって、年明けからしっかりと節制して体作りを初めていきませんか？

来年のご予約お待ちしております。