NSCA-CPT問題8<バイオメカニクス1>

NSCA-CPT講座

①ベンチプレスで挙上する局面で正しい組み合わせはどれ?

A 前額面-外転-コンセントリック
B 水平面-屈曲-コンセントリック
C 水平面-伸展-エキセントリック

答え B

動きの名前は全部覚えていくようにしましょう。

②スクワットの下がる局面での股関節の動きで正しい組み合わせはどれ?

A 前額面-内旋-内側広筋のコンセントリック
B 矢状面-内転-外側広筋のコンセントリック
C 矢状面-屈曲-大臀筋のエキセントリック

答え C

動きの名前を全部覚えていきましょう。

③パワークリーンのトリプルエクステンションで正しい動きの組み合わせはどれ?

A 股関節伸展-膝関節伸展-足関節底屈
B 股関節伸展-膝関節伸展-足関節背屈
C 股関節屈曲-膝関節屈曲-足関節背屈

答え A

エクステンションは伸展と訳されます。屈曲はフレクションです。
足関節の名前がちょっと文字ではわかりにくのですが、底屈というのはつま先立ちです。
背屈はつま先を持ち上げます。トリプルエクステンションは3つの関節が全て伸びる。っていうことなので、足関節底屈になります。

④テニスのフォアハンドにおけるエクササイズ動作はどれ?

A 前額面
B 矢状面
C 水平面

答え  C

肩関節の水平屈曲の動きということで水平面上での動きが主になって位くるので水平面になります。

⑤サッカー選手がトレーニングを行う際に鍛えるべき解剖学的面はどれ?

A 矢状面
B 水平面
C 全ての面

答え C

どのスポーツで1つの面だけを鍛えることはないので全ての面と回答でOKです。1つの面での回答の場合には動作の名前が出ているので、(④のように)その時は個別に対応をしていきます。こういう問題は確実に点数が取れるので間違わないようにしていきたいです。

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