①減量を行う際に正しいものはどれか？

A 小柄な人の場合には、1週間あたり、1.5kgまでにするのが良い
B 大柄な人の場合には、1週間あたり自分の体重の1%程度が良い
C 大柄な人の場合には、1週間あたり自分の体重の3%程度が良い

② 断食について間違っているものはどれか？

A 断食での体重の減少のほとんどは体脂肪である
B 筋肉中のグリコーゲンの枯渇が生じる
C 脱水症になる危険性がある

③ 摂食障害について間違えているものはどれか？

A  食事中や食後に神経質になったり、興奮したりしていることがある
B 自分の体について詳しく理解できている
C 食事中不快感を感じ何も食べないことがある

④ 脊柱の数が正しいのは次のうちどれか？

A 頚椎6 胸椎13 腰椎4
B 頚椎5 胸椎12 腰椎 7
C 頚椎7 胸椎12 腰椎5

⑤ ウェイトベルトで推奨されている使い方は次のうちどれか？

A どの種目を行う際にもベルトを巻いている
B 腰部の動きが含まれる運動で負荷が高い時のみ使う
C 腰部の動きが含まれる運動であればベルトを巻いている

⑥ 矢状面上での動きは次のうちどれか？

A バイセプスカール
B ラテラルショルダーレイズ
C ヒップアブダクション

⑦ 水平面上での動きは次のうちどれか？

A レッグエクステンション
B トランクローテーション
C レッグプレス

⑧ 前額面上での動きは次のうちどれか？

A フロントレイズ
B ヒップアブダクション
C スクワット

⑧ 下肢の慢性障害として頻発するものはどれか？

A インピンジメント症候群
B 胸郭出口症候群
C シンスプリント

⑨ 第1のテコを使うトレーニング種目はどれか？

A トライセプスプッシュダウン
B アームカール
C シティッドカーフレイズ

⑩ パワーの定義について正しいものはどれか？

A 重さ×移動距離
B 重さ×速度
C 重さ×持続時間

答え

① B
② A
③ B
④ C
⑤ B
⑥ A
⑦ B
⑧ C
⑨ A
⑩ B