こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

トレーニング に来て頂いているお客様で最近、お仕事を再開された方がいらっしゃいます。

今までは、運動をよくされていたのですが、お仕事が始まるとどうしてもパソコンの前に座りっぱなしになるという事で、腰や背中、首回りがカチコチになる。と、、、

そして疲れてしまうということを仰っていました。

ということで、トレーニングでは、なるべく大きく動く。っていうことを意識しつつ、細かいことよりも多くの回数を動くことをしてもらっています。

固まった原因は、不活動による血流の停滞。そして、動かないことで、一部分に負荷がかかり続けることです。

だから、大きく、多くの回数をこなして、血流の向上と、負荷を抜くことを心がけてトレーニングを行います。

リカバリーする。っていう感じです。

トレーニングが終わった後は、とてもスッキリとされていらっしゃいました。

パソコンを使ってする仕事は頭が疲れます。頭が疲れると休みたいと頭は訴えてきます。実際には、頭は疲れているけど、体は疲れていない。

だから体を疲れさせてあげることで、睡眠の質も高まりますし、しっかりと寝れるので、翌日には回復してきます。

血流を高めることはとても大切です。循環させることが一番大切なので、ドンドンと循環を促すような運動はとても効果が高いと考えられます。

そういうことを考えて運動することって、仕事の効率や能率も高まるんですよね。

より良い仕事をするためにもトレーニングは大切ですよ！！