こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

最近朝晩が涼しくなってきましたね。

クーラーが弱い方には良い季節になってきたんじゃないかと思っています。

冷えすぎて朝背中がこわばっていたと言うお客様もいらっしゃいます。

今の季節はそう言うのがマシになって生きた感じがすると。

背骨周りには多くの筋肉がついています。

その筋肉たちは姿勢を維持するために働いていますが、使い続けるとやはり疲労して痛みを発します。

そう言う場合はうまくストレッチをしたり、ちょっとした負荷をかけて背骨を大きく動かしたりとできることは色々とあります。

ちょっとしたことですが、それを行うことでかなり背中の強張りは取れてきますよ。

動けるようになることはとても気持ち良いものです。背骨は本来とてもしなやかに動くものです。

パーソナルトレーニングではそういうことも考えてエクササイズを行ってもらいます。

背骨大切です。しなやかに強い背骨。常にそうありたいものですね！！