こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

寒くなってくると眠くなる。。。

体が冬眠をしようとしているんでしょうか、、、

寒い時期はお腹減るんですけど、それは寒さと共に、代謝が上がっているからです。

熱を出さないと寒くて、凍えてしまうからです。

ということは、その時期に積極的に動くことで、痩せやすい体になるんですよね。

厚着するから体のラインは気にしない。って思わずに、寒い時期だからこそ、いまのチャンスを逃さずにしっかりとトレーニング をする習慣をつけることをオススメします。

体作りには絶対筋トレです。

有酸素運動よりも圧倒的に効果が高い。歩くことは筋トレではない。

走ることも筋トレではありません。

筋肉に負荷をかけてこそ筋トレになりますよ。

そして、筋肉はやった分だけ応えてくれます。

体を変えやすい時期。今からですよ！！