こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、お久しぶりの方のトレーニングがありました。

かれこれ半年以上お休みされていらっしゃいましたが、、、再開したいとのご連絡を頂きまして。

お久しぶりのトレーニングは軽めからスタートします。初めての方のトレーニングも軽めからスタートです。

ご様子を見つつ、できることをやっていきます。

ちょっと頑張ってやったらおしまいです。３０分未満で終わります。

再開してしばらく経つと出来ることも増えてきますし、筋力も戻ってきます。

いきなりきついことをやっても、軽いことをやっても効果ってほとんど変わらないんです。軽くても十分に効果は出てくるものですからね。

体を作っていく過程では最初が一番変化しやすい時期です。そして、その時期が終わると少しずつ体が変わっていきます。

見た目が変わるのはこの少しづつ変わって、変化が現れてきた時期に周りの方からなんか変わってきたね。って言われるようになります。

それまではしばらく我慢ですが、、、やれば確実に体って変わるものです。