体を整えていくこと

パーソナルトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。

先週からトレーニングを始められたお客様がいらっしゃいます。今日は2回目のトレーニングでした。

前回は筋肉痛になられたということで、久しぶりの運動ではそういうものですよね。っていうお話をしながら、色々と動いて頂きました。

膝とつま先のアライメントが整っていなくて、靴下がぐるぐると回ってしまいます。

そこは気になるところなので、トレーニングの中やストレッチの中で整えていくようにして日々の生活の中でも意識をしてもらうようにお伝えしました。

足のトレーニングは色々と出来るので、体の使い方は上手な方なので、その部分をより伸ばしていけるように。そしてお客様のご要望でもあるダイエットということでもしっかりとサポートしていきたいと考えています。

体を整えていくこと

細かい部分を見るとここを変えたいな。とかここはこうしたい。とかって色々とあるものです。ただ、そこにこだわり過ぎると結局、運動って小難しいことになってしまうんです。そして、その注意って実際には細かいし、そして楽しくもない。もちろんやった感もない。グチャグチャのフォームでトレーニングを行うつもりは毛頭ありません。そうではなく、そうなる原因を考えて、自然とそうなるように動けることが出来る補助のエクササイズを導入することで、運動すると気持ち良いな。って思ってもらえることが多いです。まずは気持ちよく動けることが何よりも大切です。多少キツくても意外と出来るものなので。

体の癖は必ずあります。

癖はもう絶対にあります。個人の差は色々とありますが、癖なく動けることなんてありません。動きの癖をどうやって活かすのか。または抑えるのかはトレーナーの腕の見せ所です。(実際には何気なくやっているので、見えてもないんですけど、、、)そのためのトレーナーですしね。しっかりと目で見て、頭でエクササイズ考えて、良いものを提供していこうと思います。必死に頭を働かせているんです。

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神戸御影にある姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニング

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