こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体を整えていくこと

トレーニングの始めに色々と動いてもらうのですが、細かい部分を見るとここを変えたいな。とかここはこうしたい。とかって色々とあるんです。

ただ、そこにこだわり過ぎると結局、運動って小難しいことになってしまうんです。

運動ってやった感や達成感って大切です。

でも、

グチャグチャのフォームでトレーニングを行うつもりは毛頭ありません。

だから小難しいことを簡単なエクササイズに変更をして自然と動きが良くなるための追加のエクササイズを入れるんです。

そして動きができるようになってからメインの動き(トレーニング種目)をやってもらうようにすると自然とできている。っていうのが理想だと考えています。

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— 前田　俊太 (@maeda_shunta) January 23, 2020

こういう動きを最初に行なってもらうんです。お客さまには大まかに伝えているのですが、人によって動き方って全く違うものになっていきます。そこの修正を考えるのが僕の仕事ですね。

難しいことよりも簡単なことやできるとこを優先する。

プロのスポーツ選手でその難しいトレーニングが必要なら時間をかけて難しいことをやるようにすることがありますが、そうでない方の場合にはシンプルに動いてしっかりと体を使うことを優先する方が重要だと考えています。

うんちくよりも体験です。

説明よりも実践です。

体を丁寧に動かして丁寧に鍛える。っていうことは絶対です。安全のためにもフォーム重視は変わりません。そこは変えずにやった感と達成感を両立させながらトレーニングを行いたいものですね。