安全性が第一

パーソナルトレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

安全性が第一

3週間前から始めたお客様のトレーニングがありました。初めてダンベルプレスを行いましたが、5kgならダンベルも僕が持ってダンベルから離れることはできますが、それ以上の重さになると手で持つことは危ないので、ダンベルからの離れ方をお伝えしました。

実際にやってみせて、それと同じことをやってほしいと思ったので。

最近ウレタンマットを購入したので、ダンベルを下に離してもウレタンマットで受け止めてくれるようになっております。

ということで、そこに落としてほしいわけですよね。音もしないし、安全だからです。

初めてってやっぱりどうやってやったら良いのかわからないですよね。

びっくりする離し方をしたので、かなり冷や汗をかきました。。。

何事も経験です。そうなるのね。です。幸い重さは5kgで練習をしていたので大事に至りません。どこも怪我をしておりません。

しかしながら、反省はしないとな。って思っております。もっと適切に誘導をしないといけません。最初は丁寧すぎるほどで良いんです。安全が何よりも優先されることです。

離脱の方法って意外と難しくて、重い時にコントロールするのってなかなか大変ですし、ダンベルプレスで重くなってくると最悪の場合、顔に当たることだって考えられます。上らないことによる危険な場合、そして離れる際に危険になる場合。などなど筋トレで重い物を扱う際には色々と注意を払っておくことが大切ですね。

勉強になりました。

次からは確実にできるので、説明と実践の両方を確実にしていこうと思います。

 

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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