こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
体力レベルに合わせて
とってもありがたいことに多くの新規のお客様に来て頂いております。ご新規のお客様のトレーニングの際に気をつけていることは、どれだけの体力があるのかってことになります。
多くの方が筋力トレーニングをしたことがない。ってことです。だからウォーミングアップの動的ストレッチでもなかなかの強度になっていたりします。
大切なのはどの強度でどれくらいできるのかを見極めていくことだと考えています。
キツくするだけが筋トレの効果が高まるわけではありません。
筋肉を刺激さえできれば筋肉は成長をしていくように設定されています。だから、お一人おひとりによって強度が変わって当然です。
重さがどう。とか回数がどう。とかは慣れてきれから考えたらよいと考えています。
慣れてきたということは筋肉が成長をし始めたってことと同じ意味ですよ。体が変わる合図みたいなものです。
体力レベルに合わせてトレーニングを考えていくのは当然です。そして楽しく、気持ちよくできることがまずは大切だと考えています。
体を変えたい。って思われてトレーニングを始められることがほとんどです。もちろんそのサポートをしっかりとしていくのですが、お客様自身にご自分の体の事に興味を持ってもらいたいと考えています。
骨とか筋肉とか体の仕組みとかです。そうやってある程度の知識を学んでもらえると体を変えるのはより簡単になっていきます。
体力上げて、体を良い意味で成長させて、頭で理解できるようになっていくトレーニングスタジオを目指しています！！
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