普段動かしていない所を動かしている

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングを始められた方のご感想です。

そうなんです。トレーニングでは筋肉をしっかりと動かすんです。日常では動かさないところまでしっかりと動かしていきます。

だから、そのご感想は正しくて、狙い通りなんですよね。

そして痛くない所っていうことも大切なポイントです。

例えば、
インピンジメント症候群(肩関節や股関節に動かしたときに痛みが出る)がある方にはその痛みが発現する手前までで終わるようにしているんです。ギリギリのラインは動かせる範囲めいっぱいではなく気持ちよく動かせる範囲の中でのことです。

痛みを伴って動かすことになんのメリットも存在しなくて、痛みの悪化を促すだけになってしまう可能性は非常に高くなります。

だからコミュニケーションを大切にしながら動かしてもらうようにしています。

日常生活での可動域って本当に少なくて、手を上げることもなければ大股になることもありません。足を横に上げることもないでしょう。

その生活の結果、体が固まっていく。っていうことに繋がるので、逆のことをトレーニングでは積極的に行いたいと考えています。

体を鍛えるだけではないんです。緩んでいる状態を作ることで体が普段よりもかなり軽く感じることが出来ます。

心地よい疲労と共に、スッキリとした体でトレーニングが終わる。っていうことが理想だと考えています。