こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です
口内炎
お客様で口内炎がひどくって。という方がいらっしゃいます。ダイエットを過度にやられていたので、その弊害が出ているんだと感じています。
食生活のバランスが悪いと考えられます。
短期的に痩せるために、鳥のささみや胸肉とブロッコリーっていう食事にはとてもびっくりします。もはや餌でしかありません。
そして、そうやって体調が悪くなっているのはやっぱりおかしいんですよね。そして、ダイエットと称して無理な減量を繰り返してどんどん理想とかけ離れていくのは見てて辛いわけです。
食事をするのは体作りにおいては絶対に必要だし、無理な減量は本当にオススメしておりません。
適切に食べることは確かに難しいかもしれません。
もちろんアドバイスは行いますし、食事指導も行います。
そしてブロッコリーと鶏肉だけで済ませることは許可しません。
ボディビルダーの減量期ならそういう食事になるかもしれませんが、そうじゃありませんよね。
健康的に痩せて、綺麗になりたい。っていうことを忘れたら本末転倒になっちゃいます。
食事のコントロールって頭(脳)との調和です。
食べたいよーっていう脳からの指令を無視せずに上手くごまかし続けれたら痩せるんですよね。
食べるタイミングや、食べる組み合わせ。お腹減った時の対処法などなど色々とあります。
人によってどれが良いかってバラバラですから、その都度考えてアドバイスを送り続けていきます。
健康第一です。トレーニングは健康になるためにやるもので、減量のためにやるものではありません。
結果的に痩せる手助けをしてくれるのがトレーニングです。
ボディビルダーでも減量期は筋肉量は増えないですよ。(鍛えまくっても現状維持が精一杯)そのことを理解しながらダイエットに励んでもらいたいですね。
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