こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

無理して鍛えない

当たり前のことを書いております。目的によってトレーニング内容って本当に変わります。

ベーシックなトレーニングを行う方もいらっしゃれば、呼吸に合わせて体を動かしていくお客様もいらっしゃいますし、スポーツをされているので、それに則したトレーニングを行う方もいらっしゃいます。

本当に目的に合わせて。っていう感じです。全く行っていることが違います。

共通していることは、安全で効果的なことをご提供する。と言うことです。

だから無理して鍛える。とかは考えていません。

ここはもう2回追加！！みたいなことはありません。

次のセットの時に負荷を高めることはありますが。

あくまでも快適に動けることを考えています。

お客様によっては頑張り過ぎてしまう方もいらっしゃいます。

力でなんとかしようとされる方って男女問わずいらっしゃいます。そう言う場合にはリラックスしましょう。ってお伝えすることもあるんです。

体の動きを良くすることを考えていくと必要以上の力って邪魔になるんです。

適度なリラックス。ってとても重要だと考えています。上手く体のコントロールができるようになれば、自ずと体は動くようになり、快適に日常生活を送ることが出来ます。

緩やかに。そして確実に体作りをするためにはとても大切な考え方ですよ。