夏バテ

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

これだけ暑いと夏バテになられているお客様もいらっしゃいます。

ウォーミングアップ後にちょっと心拍数が上がるトレーニングを行うとちょっと苦しそうな感じだったので、水分補給してもらい、ちょっと強度は下げよう。って判断を行います。

動き重視に変えて、上半身のトレーニングを入れて可動性を高めるトレーニングに切り替えたりします。

いつも万全でトレーニングってできるわけではありません。体調があんまり良くない日だってあるわけです。

そういう時には無理せずに行っていきます。体を動かすことはストレスです。そのストレスの度合いに変化を加えながらその日に最適なものをご提供していくことがパーソナルトレーナーの仕事だと考えています。

無理してガンガン鍛えても運動が嫌いになるだけです。もうしたくない。ってなったら運動の効果以前の問題です。

厳しさと共に緩さもトレーニングには必要です。

気長に続けれるトレーニングってそういう意味ではとても重要ですよね。

運動を始めた。ってことが一番大切なので、それを継続してもらえるようにしっかりとサポートしていきたいと考えています。