こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ウェイトトレーニングは万能ではない

筋トレ(ウェイトトレーニング)はかなり大きな効果があることは間違いありません。しかしながら、重い負荷をかけて行うトレーニングである限り万能とは言えません。

それは腰痛が結構ある人に負荷調整を行わずにどんどんと重いものをかけていくことは間違いなく危険です。そういう場合にはインナーマッスルにフォーカスしたトレーニングをしっかりと行った上で、その追加として少しずつ負荷を増やしていくこと。っていうのが順番になってくるので、その場合にはインナーマッスルトレーニングの方が優秀なトレーニングとなる訳です。

ダイエットを行うにしても、筋トレだけで体重を減らしていくことは実質不可能ですので、食生活という部分をしっかりと見直すことが何よりも大切になります。

だから何かとウェイトトレーニングを組み合わせることで、効果的に体にプラスの作用をもたらすことが可能ではあると考えています。

体作りの目的は個人個人によって本当に様々です。

体を絞っていきたい方もいれば、日常生活を快適に過ごすために筋肉をつけたい人もいらっしゃりますし、人間ドッグで引っかかって、それを改善するために運動を取り入れている方もいらっしゃいます。

目的に合わせてどのような運動が良いのかを考えていくことがトレーナーの仕事です。

だからアドバイスをする内容は常に変化している訳です。

動きにフォーカスしているのか、食生活の見直しにフォーカスするのか。何気ない動きをよくするためにアドバイスをする場合もあります。

体を良くできるのは結局はご自身で頑張るしかないので、そのサポートをするのが僕の役割だと考えています。

本気で体を変えたいならまずは動くことだと思っています。