こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

呼吸は大切

何気なく行っている呼吸。ものすごく大切だな。って思いました。

腰痛がひどいお客様の初回カウンセリングがあったのですが、動きを見させてもらい、評価を行っていく中で動きの癖があるんです。

股関節の動きの代償として膝や足首が大きく動いて、そして体のバランスが崩れている状態になっているな。って感じていました。

ご本人と色々とお話をしながら、こういう動作をしてほしいだけど、呼吸をすることで解消できる部分がありますよ。とお伝えしていきます。

呼吸って僕が普段から意識をしているので、腹圧を高める方法を知っているのですが、ほとんどの方は腹圧ってなんですか？っていう感覚です。もちろん腹圧の高め方も知らない訳です。

だから、腹圧の高める方法として呼吸をしながらお腹を使う感覚を掴んでもらうために小さな動きのトレーニングから初めていくんです。

ほんとこれがトレーニング？って思うようなことから始めるんです。

呼吸がしっかりと出来る=お腹の奥をしっかりと機能する

この公式が当てはまります。

逆に、呼吸がうまくできていない結果お腹が働きにくい状態を作っているということも言えるわけです。

機能改善トレーニングってこういう小さな体のエラーを見つけて、修正をして、体を整えていくことになります。

無理なく安全に。そして確実に良い方向へ持っていけるようにしっかりとサポートしていきます。