根拠に基づいた運動を

パーソナルトレーニング

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

根拠に基づいた運動を

ネット記事にこんなことが書いていました。

1日5回のヒップリフトで下半身全体が引き締まる。

先にお伝えします。100%嘘です。

それの根拠は間違いなく提示されません。というか、その記事の筆者もよく書いたな。って思います。

楽して痩せたい。っていうのはわからなくもないですが、楽して得られることって何もないんです。

パーソナルトレーニングで行なっていることって必ずエビデンス(根拠)があります。なぜこれを行なっているのかをいちいち説明ができるんです。(それをやっていると前に進まないのでやらないんですけどね。)

行き当たりばったりでやっているように見えてもちゃんと下地があるんです。

例えば、

関節可動域を増やしたい。って思った場合には、その関節の動きの幅はある程度決まっていて、それに対してどれくらい動きが足りない。逆に多いとか判断をしているんです。

そして各関節には動き方が決まっているので、その動きを小さく始めて、徐々に大きくしていくことで可動域を増やしていくことができる。っていう根拠があるんです。

痩せるにしても栄養素をしっかりと聞いて、それが何に作用するのかを理解しています。その上で必要だな。っていう時にはそれは必要ですよ。逆にそれは今はあまり必要じゃないですよ。っていうことをお伝えしながら微調整を行なって体作りのサポートをしていくんです。

このようにトレーニングには根拠があって、そしてそれを基に運動指導を行なっているんです。

オリジナリティ溢れたメソッドに根拠があれば良い(そもそも誰もやっていないトレーニングにエビデンスは無い)のですが、そこに根拠がなければそれはただの願望です。痩せてほしいな。とか痩せたらラッキー。引き締まったらラッキー。っていう曖昧な感覚で指導されたらやっぱり嫌ですよね。

僕なら嫌です。

結果はもしかしたらついてくるかもしれません。でも、うちの売りはとっても楽なことなんですー。

1回の指導はヒップリフト5回です。ご来店いただいて、1分後には帰れますよ。
って誰がそんなジムに通うんでしょうか?

せっかくそこそこきついトレーニングを行うのだったら、オリジナリティ溢れるメソッドよりもスポーツ科学に則って、安全でかつ効率よくやりたいですよね。

そしてあなたの体に合わせた運動を行なっていきたいですよね。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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