こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
食生活の重要性
まずはこの写真をご覧ください
１年前と今年の血液検査の結果です。
肝機能が改善。とっても改善しております。＊３３歳女性
もし去年の数字のままほっておくと確実に肝機能に何かしらの問題が出てくることが考えられますよね。
食事指導を始めたのが、1月24日からです。だから実質2ヶ月ほどの食事指導での成果と言えます。
一番最初に送ってもらった写真がこちら
朝からからあげクン食べていました。笑(最初のブログ記事)
お昼も悪くなさそうな感じですけどね。タンパク質が過剰だったりします。
最近はしっかりとバランスよく食べています。朝はどうしてもお腹が減らないということで、プロテインとバナナ。っていう感じが多いですね。
そのほかにも間食にプロテインを飲んだり、おにぎりを食べたりしてもらっています。その都度LINEをしながらご提案をしています。
しっかりと食べることを意識してもらうことはもう絶対に必要だと考えています。
食べないダイエットではなくて賢く食べて1日５食くらい食べている日もよくあります。
結局、何を食べるのかがとても大切で、我慢の連続は間違いなく続かない。続かないことを続けるとリバウンドするだけなので、それが一番避けたいことだと考えています。
ちなみに体重は3kg弱減っています。最初の1ヶ月が全然体重が減らなくてちょっと心が折れかけていた時期もあるんですけど、励ましながら、じっくりと体重が減るのを待っていました。
血液検査の数字はご本人もびっくりしていましたが、これはもう本人の頑張りしか考えられないんです。
食生活はとても大切で、体を作るのは食事だということです。
一気に何かが変わるというわけじゃないのですが、ジワジワといつの間にか変わっていくものです。
しっかりと食べて健康体になっていけると良いですよね。
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