こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

満足感を得る食事をしよう

ひもじい思いを続けるダイエットって続くと思いますか？お腹減ったまま食事を終えて、そのまま寝る。ってことを続けるの辛くないですか？

ダイエットをするにあたって、確かにお腹をパンパンになるまで食べれるかといえばそうじゃないと思います。ただ、満腹中枢や体の機能、頭(脳)の機能を考えて食事をすれば少なくともひもじい思いをする必要はなくなります。

それはもう知識として考えています。

やった人しかわからないのですが、しっかりと食べる。ってなんか難しいって思われます。でも、慣れてくれば誰にだって出来るものです。そして一気には無理ですが、じわじわと体重って減っていくんです。

そして、しばらくすると停滞期にもしっかりと入っていきます。痩せない時期ってどうしてもあって、それは全く気にしなくて良いんです。って思っています。ご本人は焦る時がありますが、大丈夫です。ってお伝えします。

ダイエットの指導をするのにもうすっかり慣れているので、この食事なら良い感じでいずれ痩せる。っていうのは見たらわかるんです。

お客様はご自分が初めての経験(食事の見直し)だから自分基準で考えがちですが、僕はそうじゃないので、安心してください。ってお伝えすることができるんです。

結局、すぐに結果を求めると断食しかなくて、ジワジワ、長期戦って思わない限り上手くはいかないものです。

焦る必要もなければ、良い食事ができているのに、それを大きく変える必要もありません。

そういうものです。

その上で、題名に戻りますが、満足感を得る食事。これを続けれるかどうかです。

何を食べたら体は満足するのか。これをしっかりと理解できていること。これが何よりも大切です。

バランスよく食べることに尽きますが、それが出来ていれば大丈夫です。

後は時間の問題です。