腰痛になって思うこと

パーソナルトレーニングで行うこと

『重力に負けて全てが下がってきた』

『猫背で、姿勢が良くない』

『腰痛で歩くのが辛い』

多くの方が体のことで悩まれているんだな。って感じます。

以前、私は腰痛がひどくて、しばらく立っていると腰がカチコチになって痛みがありました。

仰向けで寝ることも出来ず、動きもぎこちなかったんです。

今となってはなぜ痛かったのはわかるのですが、すごくシンプルにいえば、筋肉が弱っている。っていうことに繋がります。

重力に負けること。猫背。腰痛。これら全ては筋肉の弱さから出てくるものだと思います。

だから、私も日々筋肉を鍛えることを行っています。

筋肉は何歳からでも鍛えることが出来ると言われています。無理なく筋肉を鍛えることが出来ます。

筋肉を鍛え始めはおそらくしんどいでしょう。それでも、出来ることから始めていくので大丈夫!!

少しづつ筋肉を鍛えていくと体力の向上と共に体にも変化が現れてきます。

多くの場合、身近な方に言われて気がつきます。

『なんか痩せた?』

『姿勢良くなった?』

など。

 

その段階になってくるとトレーニングが楽しくなってきます。

筋トレで鍛えるのは、筋肉だけではありません。骨も内臓も同時に鍛えられています。

それは体の中から体を変えていくことに他なりません。

体の変化を楽しむことができるので(もちろん良い意味での変化ですよ)、トレーニングもより良いものになって行きます。

しんどい事が気持ち良い汗をかいた。に変わっていけたら、パーソナルトレーニングは終了です。

きっとご自身でも続けていく事ができます。

パーソナルトレーニング では、トレーニングフォームを大切に行います。それは、自転車に乗ることと同じで出来るようになれれば、ご自身で続ける事が可能になります。

知識も同時に吸収してください。体のこともできる限りお伝えいたします。

綺麗なトレーニングフォームは綺麗な体を作る。

そのためのパーソナルトレーニングです。

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