体の内側に意識を向ける

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、昼間に時間があったので、トレーニング

最近良い感じでトレーニングが出来ています。

 

ひたすら筋肉痛ですが、昨日は、太腿、お尻をしっかりと鍛えました。

 

こんなやつや

こんなやつ。

太腿裏とお尻の筋肉で動いているよ。っていうことをものすごく感じています。

なんとなく動きだけを追い求めるのではなく、姿勢を良い状態に保ちつつ、使っている部位の収縮で体を動かす。

鏡に映っている自分を俯瞰で見ることも大切です。

膝を見過ぎたり、顔を見すぎたりと、見たいところを見てしまうんですが、全体をボヤッと見ながら、動きを感じることに意識を向けて行くほうが良いんじゃないかと思います。

だから見てる方はきっと地味です。

誰もいないときにやっているので、黙々ととやっている感じになりますが、すごく集中できます。

外力に対して力を発揮するんですけど、意識を内側に向けてトレーニングを行います。

そうすることで、体の不調や歪みにも敏感になれますし、その歪みを修正するエクササイズも取り入れることができるので。

 

自分の体を見つめる時間。大切ですよ。

内側から変わって行くために

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

トレーニング
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました