姿勢作りが基本

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

お客様で病気をお持ちの方もいらっしゃいます。

その影響で体調が優れない日があります。

首回りが固まってしまったり、股関節が痛くなったりと。

様々な影響が体に現れます。

体調が良い日にトレーニングを行うと色々な事ができるのですが、体調が優れないときには、あまりできなかったりします。

無理にトレーニングを行うことはしません。その場合には、緩めるようにストレッチやヤムナを行って体のケアを行います。

終わった後には、体は軽くなっていますし、体調も幾分かは回復しています。

 

ただ、その中でも注意していく事があります。

姿勢が良い状態でアプローチを行うようにします。

横向きになってもらったときには、特に背骨のアライメントを整える事を意識して骨盤のポジションを良い状態にもっていきます。

単純に緩めるだけではなく、良い姿勢を少しでも作りたいと考えています。

トレーニングでは姿勢を意識して行いますが、ストレッチの時でもできる範囲で姿勢を良い状態を作ります。

背骨を整えることは本当に大切なことです。

動く上で絶対に必要なことです。

姿勢が悪くて良いことは何もないと言えますしね。

 

体幹トレーニングとよく言われていますが、体幹だけにフォーカスすることは実は間違いでしょう。

動きの中で体幹をうまく動かすことや、安定させることで綺麗な姿勢を作っていくことに繋がると考えています。

 

しっかりと体作りを行うには、体全体をしっかりと見つめていきたいものですね。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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