疲労回復メニュー

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness filedの前田です。

なんだか疲れてスタジオに来てくださったお客様。

お伺いすると仕事の休みがなく疲労が抜けない。と仰られていました。

ちょっとストレッチをしたのですが、実際には体そのものはカチコチになっている感じではありませんでした。

ということで、きっと頭が疲れているんだな。ってことをお伝えしてちょっと動きましょう。ということにしました。

 

それは、体が疲れているわけではないからです。

疲労が溜った。って感じるのは頭で判断をしているのですが、それが肉体疲労なのか、精神疲労なのかは判断がつきません。

しんどいな。っていうことだけがメッセージとして現れています。

しんどいとエネルギーが必要だ。って判断をしてご飯を食べすぎになったりもします。

そして、夜遅く帰って来て、いっぱい食べて、すぐに寝てしまうと、胃に溜まったご飯は消化しきれずに、翌日もまたしんどい感じになるんです。

こういう場合は、ご飯を少なくすることも大切で、内臓をゆっくりと休ませて上げることも必要でしょう。

 

ということで、先ほどのお客様。軽く動いて頂きました。

トレーニングというかはゆっくりと大きく動く。っていう感じで、ストレッチ感を感じつつ、背骨周りを動かして、肩甲骨周りも動かし、体全体を動いてもらいました。

約25分ほどです。

ちょっと汗が出てくるかな?くらいの感じです。

終わったあとは、体が伸びた感じになっていましたし、顔もスッキリとされていました。

そのまますっと寝れたら回復もできそうです。

負荷をかけるだけが運動ではありません。

その日の体調に合わせて運動メニューは変わるものです。

体が元気になるための手段はいっぱいあるので、それをうまく組み合わせてもらえれば良いな。って思います。

お仕事で疲れた。デスクワークで疲れた。そんな方にこそ運動って必要ですよ。って強く思います。

健康的な体があっての仕事ですからね。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニング
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました