筋肉の成長のために

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

だんだんと暖かくなってきましたね。

気温とともに体も動かしやすくなってくると感じています。

 

トレーニングは基本的に同じ動作の繰り返しです。

シンプルな動きがほとんどですが、繰り返し行い、そこに負荷をかけて筋肉を壊していきます。

脚がガクガクすることもあります。

いつの間にやらガクガクしている感じです。

そうやって繰り返していくといつの間にか筋肉が成長しています。

もちろんしっかりと食べることも大切です。

 

最近、スタジオのサンドバッグが重くなりました。

砂を足したので、重さが増えました。

少しかわっただけですが、重さが増えると筋肉への負担も増えるので、お客さまは重くなってない?って聞かれます。

トレーニングを行うと同じことばかりしてても飽きますし、負荷が変わらないと筋肉の成長を促すことがしにくくなります。

だから重くしたり、トレーニング種目を変えたりといろいろなことをするようにしています。

飽きないことも大切ですし、筋肉が慣れないことも重要。

そうやって毎回のトレーニングで筋肉の成長を促したい。

 

日々少しづつスタジオも変わっていっています。

少しづつですけどね。笑

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