こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
だんだんと暖かくなってきましたね。
気温とともに体も動かしやすくなってくると感じています。
トレーニングは基本的に同じ動作の繰り返しです。
シンプルな動きがほとんどですが、繰り返し行い、そこに負荷をかけて筋肉を壊していきます。
脚がガクガクすることもあります。
いつの間にやらガクガクしている感じです。
そうやって繰り返していくといつの間にか筋肉が成長しています。
もちろんしっかりと食べることも大切です。
最近、スタジオのサンドバッグが重くなりました。
砂を足したので、重さが増えました。
少しかわっただけですが、重さが増えると筋肉への負担も増えるので、お客さまは重くなってない？って聞かれます。
トレーニングを行うと同じことばかりしてても飽きますし、負荷が変わらないと筋肉の成長を促すことがしにくくなります。
だから重くしたり、トレーニング種目を変えたりといろいろなことをするようにしています。
飽きないことも大切ですし、筋肉が慣れないことも重要。
そうやって毎回のトレーニングで筋肉の成長を促したい。
日々少しづつスタジオも変わっていっています。
少しづつですけどね。笑
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