ゆるくても鍛える

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

花粉がそろそろやってきていますね。

そんなにひどくも無いですが、存在は感じています。。。

 

ということで、体調がイマイチの時でもトレーニング はするようにしています。

軽めにはしますが、それでもできる範囲で。そして、なるべく時間を長めに。

運動強度が高いと運動時間は短くなります。

運動強度が低いと運動時間は長くなります。

基本的なことですが、きついことは長い時間できないので、、、ゆるく長く。っていう感じにします。

回数で言えば、12から15回くらいをやるようにしています。

動いた方が良く寝れるし、体への負担も必要だと感じています。

ゆっくりすることでプラスに働くことの方が少ない。って以前研修で言われたことがあります。

動くことで免疫力が高まることは証明されています。免疫力が菌から自己防衛をするのに絶対必要なことです。

そのために運動というのは筋肉を鍛えるだけでなく体の内側からも健康を保つために必要なことなんですよ。

 

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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