マラソンを走るために

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

マラソンを走りたいとおっしゃられてトレーニングを始められたお客様。

トレーニングで行うことは体幹を安定させることであり、股関節の動きをよくすること。腕の動きと股関節の連動をさせること。大きく考えればこれくらいになります。

股関節の動きがよくなることで、足がスムースに前に出るので、走るときの効率性を高めることが出来ます。

そして、腕と連動をさせることで、無理なく歩幅を広げることが出来ます。

腕を振らずに走ると脚だけで走ることになって行くので、脚力に頼ることになります。

それもまたエネルギーの消耗につながります。

どれだけ少ないエネルギーで前に進んで行くのかが大切です。

長い時間走り続けるには、効率が必要になるからです。

楽に走る。

難しいテーマだけど、ここがとても重要。

そのためには体をうまくコントロールできることは大切ですね

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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