マラソンを走るために

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

マラソンを走りたいとおっしゃられてトレーニングを始められたお客様。

トレーニングで行うことは体幹を安定させることであり、股関節の動きをよくすること。腕の動きと股関節の連動をさせること。大きく考えればこれくらいになります。

股関節の動きがよくなることで、足がスムースに前に出るので、走るときの効率性を高めることが出来ます。

そして、腕と連動をさせることで、無理なく歩幅を広げることが出来ます。

腕を振らずに走ると脚だけで走ることになって行くので、脚力に頼ることになります。

それもまたエネルギーの消耗につながります。

どれだけ少ないエネルギーで前に進んで行くのかが大切です。

長い時間走り続けるには、効率が必要になるからです。

楽に走る。

難しいテーマだけど、ここがとても重要。

そのためには体をうまくコントロールできることは大切ですね

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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