こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

重要視すべきもの

ダイエットをされる方に大切にして欲しいことを書いていきたいと思います。

数字を気にしすぎないこと。トレーナーとしてダイエット目的のお客様がいらっしゃいることは容易に想像がつくとは思うのですが、実際問題として身長をお聞きしたら現在の体重は大まかにはわかるんです。もちろん絶対だとは言いませんが大きく外れることはありえないんです。

それがなぜだかわかりますか？

多くの方を見てきているからです。そして結果が出る人と結果が出ない人もカウンセリングでなんとなくわかります。

その上でより重要なことを書いていきます。

体重なんてほとんどの人は分かりません！！

それは体重計の数字を見ても想像がつかないからです。

だから現状からどういう変化をしたのか？ということしかわからないということです。そして太ったとしてもほとんどの人はそれを指摘すらしません。

痩せると『痩せた？』って聞いてくれるんです。

トレーニングを始めて体重がほとんど変化していなくても体付きが変わる方は大勢いらっしゃいます。

それは体のむくみが取れたり、筋肉量の増加と脂肪量の減少によって体重の増減がなくても体そのものが小さくなったりするからです。

どちらが重要だと思いますか？

自分しかわからない体重計の数字を重要視するって本当に無駄な自己満足だと僕は思っています。

体重計の数字がいくら減っても見た目変わらなかったらそれで良いのですか？って思っていたりもします。

痩せたけどゲッソリして最近元気ないよね。ってことも言ってもくれません。

周りの方は皆さん気を使ってくれます。わざわざネガティブなことは言いません。

重要なことは痩せてスッキリボディーで元気ハツラツにならないと伝えてくれない。ってことです。

ダイエットをすることは実はそんなに難しいことではない。って僕個人としては思っています。

もちろん我慢というものがありますが、それも達成不可能なことだとは思っていません。

戦略がしっかりとしていれば、出来るものだと思っています。

ただ、あとは、人から見えない数字(体重計の数字)に囚われるとちょっと難しくなる。

減らすべき数字は体脂肪なのに、体重を減らすことに固執すると失敗する可能性はどうしたって高まる。

難しいことにチャレンジするのは今でなくて良い。まずは簡単なことから始める。そしてそれが出来てから難しいことにチャレンジすれば良い。

順番を間違えると何も得るものできないかもしれませんよね。