こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

持続可能な体作り

トレーニングを継続することでちょっと飽きる事あると思います。そもそもトレーニングで色々なことをしないといけない。って思われている方っていらっしゃるのですが、目的が何か？ってことにフォーカスをすると別にシンプルで良くないかな？ってことに行きつきます。

Fitness fieldでは色々な種目は実際には行いますが、目的に合わせる。ということは常に意識をしています。何が目的でトレーニングをしているのか？ってことです。

ご病気があり、その改善のためにトレーニングを始めている。や、体力をアップさせたい。って思っている方も大勢いらっしゃいます。腰痛があって。とか、、、ほんと様々な要望があるわけです。

トレーニングメニューが決まっていないなんて今更感満載ですが、目的があり、それに向けて何をするのかを考えるのが僕の仕事です。

筋肥大を目的にするのであればベンチプレスが有効かもしれません。エネルギー消費を目的にするのであれば、立位でのチェストプレスの方が足や体幹を使える。そして片手ずつで行うのでエクササイズの継続時間も長くなる。などなどこんなのはほんの一例に過ぎませんが、そうやって１つ１つのトレーニングに意味を持たせる。

結局それを継続ができることで持続可能な体作りにつながる。って考えています。筋肥大だけがトレーニングじゃない。ボディメイクだけが筋トレの効果じゃない。もっともっと多くのメリットが筋力トレーニングにはありますよ。