こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

台風の影響ですね。風と雨。。。梅雨っぽい。

今日からトレーニングを始められたお客様がいらっしゃいます。

トレーニングは動き作りでもあります。

上手く動くこと。それは、筋肉がしっかりと働くことでもあるので、弱い部分を守る為に動き方を体は工夫してしまいます。

良い場合はあまりなくて、弱い部分をただただ守ってしまう。

だからあえて、その動きじゃない動きで筋肉を鍛えて行こうと考えているわけです。

始めはやりにくいだろうな。っていうこともわかっているのですが、鏡で確認しつつ動き方を学んでもらおうと考えています。

ちゃんと立って、ちゃんと動く。

これがなかなか難しい。そして、弱い部分はトレーニングをしていると見えてくるので、弱い部分を強化するエクササイズを行って、良い体を作っていきます。

総合的な動きのエクササイズがあります。スクワットは総合的な動きの代名詞のようなエクササイズです。

そして、部分的なエクササイズは、バランスを取るためのエクササイズです。

こういうやつですね。

サイドプランクっていうエクササイズですが、

これでバランスを取ることで、お腹の横を鍛えて行くことで体作りを行います。

どちらが優れているわけではなく両方行うことで、バランスよく鍛えて行くことができますよ。

より良い体になる為にエクササイズを組み合わせて行くんです。