地味なトレーニングの積み重ね

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングでした。

駅伝も終わって、今はちょっと強度を落としたトレーニング

基本の動きからまた始めます。

この写真、体が左にずれてるのですが、こういう細かい部分の調整をしつつ良い状態に持っていくためのリカバリーの時期に入ってきました。

中心軸をしっかりと作っていくことで、動きをスムーズにすることを目指しています。

トレーニングは地味ですが、そういう細かな部分を大切にすることで、良いパフォーマンスに繋がるので、地味なことがとても重要。

 

基本動作を繰り返して、トレーニング していました。

スクワットの動きが一番多いんですよ。

悪い部分が見えるので、それを注意しつつ動いてもらいました。

トレーニングは追い込むだけじゃなく、怪我の予防のためにしている部分もあります。

12月も引き続き細かな部分の調整をしていきます。

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