陸上部トレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニング 。雨だったので、久しぶりに体幹をみっちりと

かなりの時間腹筋周りを使ってトレーニング しました。

腹筋を鍛えたいけど、カチカチにしたいわけではありません。

走りを安定させることが一番重要で、姿勢の維持をしやすくするために体幹を鍛えるっていう意識は持ってもらっています。

体幹を鍛えたら万能って思われている方もいらっしゃいますが、決してそうではない。

走りの土台の部分であって、スピードを上げるためのトレーニングではありません。ブレないことで、走りやすくなり結果タイムが上がることはあっても爆発力を高めるためのものではない。

体幹は辛いので選手は嫌がるんですけど、やらないっていう選手はいません。

一生懸命に取り組んでくれています。

12月はオフっていう雰囲気なので、強度の高めのものをやって、しっかりと土台作りに励んでもらおうと思います。


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