陸上部フィジカルトレーニング

フィジカルトレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

桜満開ですね。癒されますね。お花は良いものです。

昨日は、陸上部のトレーニングがありました。

今週末からいよいよシーズンが始まるので、土曜日、日曜日に試合がある選手はoffなので、人数も少なく、ポイント練習の後だったので、可動域を増やすためのトレーニングと動きの確認するトレーニングを入れました。

シーズン中は強度も低くして、動きを確認することに主眼を置いていきます。

長距離選手ですから、そこまで補強でしっかりと追い込むことはシーズン中はあまりやりません。選手個人として、追い込みたい選手もいるので、その場合は個別に対応という感じです。

基本の動作を繰り返す。

もうこれに尽きます。走ることは繰り返しです。

ひたすら繰り返していって、その先にタイムがあり、相手選手がいます。

乱れない精神力も必要ですし、絶対的な持久力も必要です。

だから、マイペースな選手が多いのかもしれません。

トレーニングで行ったことは、股関節周りのトレーニングと柔軟性、そして動きをよくすることと、背骨の動きをよくするためのトレーニング。

それだけです。

シンプルです。シンプルだけど、大切です。

絞っていくことで、無駄を省き、トレーニング量を抑えて、効果的にすること。

トレーニング for トレーニングにならないようにしていきます。

試合のためのトレーニングであり続けるようにサポートしていこうと思います。

シーズン初めはワクワクと不安が交錯します。頑張って良い結果を出して欲しいと思います。

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