こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

毎日毎日暑い。今日は移動が多く外を歩いたんですけど、歩くだけで体力を奪われます。

ちょっと外での運動は危険ですね。

水分もかなり失われますし、、、ちょっと恐怖さえあります。

股関節中心の動きはトレーニングの中でも大切にしている部分です。

動きの基本は、股関節から動くようにしてもらっています。

そして、よりスムーズな動きになるようにしています。

股関節を動かすことで、運動効率が上がり、綺麗な動きにも繋がります。

大切ですね。股関節。

上手く動けることで、その周りの筋肉は鍛えられ、より良い体になっていけると考えています。

逆に膝中心の動きになると体重のかかり方が膝で止まっていたり、つま先と膝の方向が合っていなかったりと、ちょっと嫌な感じの動きになります。

スムーズな動き。なめらかな動き。そして綺麗な姿勢。これワンセットです。

上手く動いて、より良い体を！！