スクワット

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

腰痛を抱えられているお客様がいらっしゃいます。

2月くらいは朝起きた時にすごくこしに不安があったようです。

今はかなり改善されています。

全く痛みがないわけではないのですが、かなり改善されています。

そのお客様には、スクワットをかなりオススメしています。

 

時間を見つけて、スクワットをして下さいね。ってお伝えしています。

スクワットをする前は腰に不安があっても、終わると腰が軽くなっているとおっしゃられています。

筋肉を働かせることで、姿勢を維持しやすくなり、腰への負担が減っているように感じています。

 

腰痛の方が全員スクワットが良いとも言えませんが、多くの場合、スクワットは有効だと思っています。

腰への負担を減らすことはもちろん大切ですし、お腹の力を高めることも必要。

フォームがちょっと難しいかもしれませんが。うまくできさえすればかなり効果は高いでしょう。

フォームはとても大切です。

無理に動くというよりも楽に動けるスクワット。っていう感じです。

腰痛を防ぐために日々鍛えていきたいものですね。

カテゴリー
トレーニング
神戸御影にある姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニング

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