こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、陸上部のトレーニングがありました。

早めに行ったら、怪我した選手がいて、足の指の骨が試合中に折れてリハビリしてました。

走れないので、筋トレをしていたので、フォームのチェックと何を意識するのかを確認しました。

筋トレは、重りを持ち上げることが基本ですが、どうしても力づくであげようとしてしまいます。

上手な選手はそうしないけど、慣れていない場合には、特に四肢でやってしまう傾向があります。

だから、動作を動画で撮って確認して、こういう動きをしよう。ってことを伝えて、

あくまでも、トレーニングは、走るためにするものであって、筋肉を大きくすることだけを考えたらだめだよ。っていうことを伝えました。

トレーニングのためのトレーニングはしない。

走れる体になるためのトレーニングにしないといけない。

補強は補強。としてしまうとなかなか繋がってこないんですよね。

全てのトレーニングは走るためにするものだ。ということを伝えました。

理解できたかどうかはわからないけど、フォームは良くなっていたので、ちょっとづつそれを理解してほしいな。って思っています。

そして、早く骨折が完治して走れるようになってもらいたいな。って思います。