現状よりも良くなる

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体作りってこのことだと思うんです。

今よりも良くしようって思わないと筋力トレーニングっていうなかなか高いハードルを越えることが出来ません。

そしてそれをやろうと思ってジムに行っても何をやったら良いのかよくわかりません。当たり前ですが、学校では筋トレの方法を学ぶ時間が１秒もなかったので、やり方がわからないのが当たり前です。

何も恥ずかしいことじゃない。知らなくて当然です。

だからこそ、パーソナルトレーニングを受けに来られる方がいらっしゃります。やり方がわからない。ってことで。

体を良くするのはトレーニングメニューを紙に書いている通りにやれば達成される訳ではありません。もっと複雑です。

初めての方向けのトレーニングの有効期限は３週間位です。

それ以上は効果的とは言えなくなります。それをずっと続けても何も変化って現れないので、嫌になってきます。

体作りで大切なことは常にちょっとキツイよね。っていう負荷をかけないといけません。楽勝っていう負荷では体の成長は起こりません。

初心者の方にこそパーソナルトレーナーがついてちゃんと指導をしてもらった方が良いと思います。

そしてある程度できるようになってからジムに行って一人でできるようになれば、ジムライフを楽しんでいけると思うんですよね。

運動って一生続けるものだと思っていて、そのためには知識がそこそこないと続けれないんです。

効果もないし。そこに時間をかけ続けるのってなかなか出来ませんよね。

今よりも体をよくしようと思うってことは知識が絶対に必要だと思います。