こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

気温の変化が激しいですね。

久しぶりの運動をするときは筋肉はそんなにうまく働いてくれません。

びっくりするほどすぐに疲れてきます。

それはそれで良いんです。すぐに疲れてくれば、それだけで筋肉へは刺激になっているので、トレーニングとしては効果の高い運動と判定できますからね。

慣れてくると運動量そのものを増やしていかないといけませんけどね。

そうやって繰り返していくことで、いつの間にか良い感じになっています。

筋肉を鍛えることは良い感じになるための最高の手段だと思っています。

時間的な効率も良いですしね。長い時間する必要もありませんからね。

短い時間でみっちりと鍛える。現代人にはもってこいのトレーニングだと思います。