ベンチプレス

トレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日は、必死にトレーニングをしていました。

ベンチプレスを久しぶりにやると重さが上がらない。。。回数もできません。

やってなければ当たり前のようにできなくなるものです。

そこまでベンチプレスに重きを置いてトレーニングをしていなかったのですが、出来ていたものが出来ないってやっぱりショックですよね。

しばらくはまたベンチプレスをやろうって思うんです。

それを続けたらまた出来るようにはなりますしね。

トレーニングの種目は無限にあるので、どれを選択するのかはその時の気分でもあるわけです。

ベンチプレスの代わりに腕立て伏せでも良いわけですし、体幹も使うし、って思ってしまうとベンチプレスをしない。っていう風になってしまう。

ただ、ベンチプレスだからこそ意味がある場合もあるわけです。

仰向けでお腹をキープさせるっていうことは、腕立て伏せでは出来ません。

そうやって様々なトレーニングをすることでどの状態でも力発揮できるようにはなっていきます。

ただ、偏るので弱くもなる。。。

短期的なことにはあまり意味がないと思っているので、長い目で見て、全体的にちゃんとしている状態をキープし続けることの方が大切だと感じています。

それでも、ベンチプレスはしっかりとやっていこうと今は思っています。

そして、明日はきっと筋肉痛でしょう。。。それもまた良い。

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