こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

シンプルだけど効果は高い

同じ姿勢を長時間続けると体は何かしら偏重をきたします。

腰が痛くなったり、首が痛くなったり、ひどいと頭痛になったり。

様々な反応が出ます。

そういう場合は、良い姿勢で動き直す。これが重要かな。って考えています。

綺麗な姿勢で一部分にストレスがない状態での動きを大切にします。

それを繰り返すことによって、筋肉がバランスよく動いて、痛みの原因を解消することができる場合が多いように感じています。

綺麗な姿勢で動くことが難しい場合もあったりするので、それを調整するエクササイズも必要になる場合もあります。

結果を求めてトレーニングをすると最終的には地味なトレーニングにいきつきます。

ただ、それこそが一番重要なことになるんですよね。

シンプルだけど効果が高い。

これって大切でしょ。

複雑なトレーニングは悪いわけではない。私も取り入れています。

基礎があってこその応用ですよね。

偏重があるときこそ、基本に立ち返ること。

常々、頭に置いておきたいものですね。