筋肉は鍛えると一時的に太くなる

セミナー案内

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋肉を鍛えると一時的に太くなる

いわゆるパンプアップです。筋肉が一時的に腫れているような状態です。

今日お客様のトレーニングの時にめっちゃ痩せてる感じがする。って言われたんですが、実際に体重は順調に減っているんですが、トレーニングしてたらものすごく細くなってるんじゃないかというくらい脚が細くなっていると思われたみたいで、、、

筋肉はすぐに成長はしないのですが、トレーニングの途中くらいからしっかりと負荷をかけていれば、パンプアップしてきます。

そうなるように仕向けたいのですけどね。できる範囲でしっかりと鍛えること。これはいつでもそういう意識を持っています。

決して、楽勝。っていうことにはならなくて、常にそこそこキツい。たまにすごく疲れた。っていう場合も織り交ぜながらトレーニングをしていきます。

体調によるんですけど、すごく調子が良い時には、かなりキツくもする場合もあります。フォームを正確に行える範囲で、負荷を高める。または、姿勢の維持そのものがきついエクササイズもあったりします。

正直、いくらでもトレーニング種目って作ることが出来ます。2時間トレーニングをやって。って言われたらメニューを作ることは出来ます。体力が持たないとは思いますが、、、出来ないわけではありません。キツくなって、エネルギーがなくなってきたら終わろう。って思っている感じです。

体は鍛えた通りに成長する

これはトレーニングの原則ですから、鍛える部位が増えれば増えるほど良い感じに体を作ることはできるんです。

そして鍛えた部位は筋肉は大きくなっていきます。すぐに大きくなることはありませんし、大きくなるのにはかなりの時間がかかるのですが、確実に大きくはなっていきます。

ただし、限界付近までやる。これを続けていくと大きくなっていきます。筋肉が。です。

腕や脚が筋肉で太くなるのはそれなりに難しいです。体脂肪が多い方の場合、脂肪が減っていき、筋肉が増えてきても見た目上は細くなります。確実に細くなります。

筋肉を増やして、体脂肪を減らす。これはきっと多くの方が願っていることだと思います。

 

カテゴリー

    無料カウンセリングお申し込み

    カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

    ご希望のコースを選択してください

      無料カウンセリングお申し込み

      カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

      ご希望のコースを選択してください

      セミナー案内トレーニング
      Fitness field

      コメント