こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体は衰える

筋肉は使わない限り衰える一方です。10代なら衰えるっていうことはありませんが、それ以降は衰える一方です。

衰えを防止するにはもう筋肉を鍛えていくこと以外ないんじゃないかと思っています。

今日も自分のトレーニングをしっかりとやっておりました。

もうすぐ44歳です。

老化を感じております。ドライアイ、近くの文字が見ずらいなども老化ですよね。

幸い筋肉を鍛えることには詳しくて、しっかりと筋肉を鍛えることだけは日々続けております。

昨日も足のトレーニングをしていたので、絶賛下半身は筋肉痛でもあります。

体は衰えていくという前提の元、できることはやっておいた方がよい。っていうのが僕の考えです。

筋肉は鍛えたら鍛えた分だけ変わります。20代のような回復力はないので、食事と睡眠にも気をつけるようになっております。勢いがない分は知識と経験を用いていく。っていう感覚ですね。

お客様の年齢の幅はとても広いので、10代から70代の方までいらっしゃいます。

年齢に適したトレーニングって探し出すのはとても難しいのですが、ご本人がちょっと頑張ったら出来ることをご提供する。これに尽きるのかな？って思っています。

10代の若者の場合にはかなり追い込んでもいけるんじゃないかと思いますが、追い込むことが全てでも無いんですよね。目的に合わせて、そしてトレーニングスキルに合わせて体作りのサポートをしていければよい。と思っています。