こんにちは
神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
日々の生活の中では体に意識を向けることって少ないと思うんです。
トレーニングを始めるとその生活の中での動き方がすごく反映されます。
簡単に言えば、動き方がぎこちない。
ご本人もなんだか動きがしっくり来ていないのは理解されていますが、どうしたら良いのかはわかっていらっしゃらないことが多いように感じます。
そういうときには負荷を弱くすることで動きを取り戻していくことが出来ます。
TRXを使ってスクワットの動きに腕の力を使うことで脚への負荷を減らすことが出来ます。
そして鏡で確認しながらつま先、膝、股関節の動きを確認しながら最適な動きを見つけてそれを取り戻すようにトレーニングを行なっていくんです。
トレーニングを行う最中はやはり姿勢が大切ですし、動き方もしっかりとできることが出来ます。
トレーニングって自分との対話でもあると思うんです。
自分の見つめるということを作る時間ってとても貴重ですよ。
